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太极健身
秋季健身，精选安全有效项目
秋高气爽的季节是健身的好时机，不同年龄、体质和兴趣的人应选择合适的健身项目。登山能增强呼吸和循环功能，促进肺活量和心脏强度的提升，同时吸收负氧离子，有益于神经系统。适合中青年参与，儿童和老年人在体力允许下也可适量尝试，但应避免过高、过长的路线，以防过度劳累。冷水浴在适宜的气温下进行，有助于增强人体对...
