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学生早餐
如何制作营养丰富的早餐？
早餐作为一天中最重要的一顿饭，对保持高效学习状态至关重要。理想的早餐应包含蔬菜水果，以确保营养均衡。尽管牛奶、鸡蛋、蔬菜与主食提供了丰富的碳水化合物、蛋白质和脂肪，但缺乏蔬菜和水果会导致血液偏酸性，影响思维集中度。因此，早餐中应至少包含一定量的蔬菜，如泡菜、黄瓜、西红柿等，以平衡酸碱度，减轻胃肠道压...
