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豆类营养
女性必摄10顶级补血食材
补血是女性保养的重要一环，可以通过饮食来实现。本文精选了十种顶级补血食物，对女性特别有益。首先，豆类食物不仅稳定女性荷尔蒙，还富含蛋白质和氨基酸，有助于肌肤、头发、指甲的健康。其次，番茄富含胡萝卜素、维生素C和茄红素，具有抗氧化作用，能对抗阳光和皮肤癌，同时降低心脏病风险，为肌肤带来健康红润。葡萄则...
家庭版七彩豆腐煲做法
豆腐、豌豆因其清火特性，在烹饪过程中应避免加入辣味调料。七彩豆腐煲是一道营养与美味并重的佳肴，其制作方法简单：先将豆腐、胡萝卜切成丁状备用；随后，将这些食材用沸水快速焯煮；在热油中加入姜片炒香，再加入适量的高汤，放入已焯过的蔬菜，以小火慢炖三分钟；最后，调好味后勾芡，点缀少许香油即可。豆类富含高质量...
