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预防心脏病
轻松缓和运动助减肥
根据临床医学研究，定期进行“和缓的”运动，即每小时消耗约200卡路里的活动，对体重管理和心脏健康具有显著益处。这种轻度运动不仅有助于体重控制，还能有效预防心脏病。举例而言，日常家务、上下楼梯、办公室轻体力活动及散步等，均可累积达到一小时的活动量，燃烧200千卡热量。此外，通过调整日常出行方式，如步行...
