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减肥方式
根据工作类型挑选适宜的减肥方法
有肥胖困扰的人群需根据自身工作选择合适的减肥方式。对于外勤族，如业务员、推销人员等，由于长时间的舟车劳顿和频繁应酬，容易导致腿部浮肿和腹部脂肪堆积。正确的减肥方法是保证营养均衡的早餐，并通过有节奏的快步走来提高能量消耗。而对于坐班族，如前台小姐、文员、秘书等，长时间久坐易引发肩颈及腰部不适，甚至造成...
饭后最佳减肥时间方法
别小看日常的细节，饭后半小时是“黄金减肥半小时”，能有效帮助减肥。美国库勃有氧研究所的研究表明，在日常生活中有意识地活动30分钟与连续6个月规律进行有氧运动的效果相近。在这段时间内，可以选择散步、减肥操、夫妻互相按摩、站立或慢跑等方式。散步有助于消化，减肥操则可以增加趣味性，而按摩则是另一种选择。站...
99健身：高效减肥22法
运动是健康快速减肥的首选方法，但选择正确的运动至关重要。本文列出了最适合女性减肥的22项运动，以及一些可能使减肥效果减弱的运动类型。步行和跑步因其高效燃脂特性成为推荐之选；骑自行车和游泳锻炼肌肉同时让人感觉良好；滚轴溜冰和滑板则提供大量燃脂机会，同时兼具趣味性与时尚感；划船和骑马分别针对不同部位进行...
