营养供给
春季气温回升，北方大风沙尘天气增多，空气干燥。为适应这一特点，家长应合理安排孩子的饮食，确保营养供给。首先，要补充钙质，春天是孩子身高增长最快的季节，每天需摄入不少于1000毫克的钙。推荐食补，如排骨汤、骨头汤、胡萝卜、芝麻、海带等含钙丰富的食物。同时，应减少含磷酸盐食物（如糖、巧克力、糕点）的摄入...
新生儿出生后2至4周内生长迅速，每日增重超过30克。为确保充足营养，减少生理性体重下降，需合理安排营养供给。蛋白质方面，母乳喂养的新生儿每日每公斤体重需2克优质蛋白，牛乳喂养则需3-5克，大豆和谷类为4克；热能需求为每公斤体重100-120千卡；脂肪摄入应占总热能的1-3%，约15-18克；还需补充...
秋季是宝宝进补的最佳时节，需及时消除影响生长发育的因素，并提供充足的营养。有些生长发育不佳的孩子因频繁生病导致营养吸收不良，从而影响了正常的生长速度。通过加强营养供给，特别是蛋白质、铁、锌、钙和维生素等关键营养素，可以促进孩子的“赶上生长”，使其恢复到正常生长水平。对于病后胃肠道功能较弱的孩子，应选...
宝宝感冒时应避免食用难以消化和过于油腻的食物，宜选择易消化的流质食物如菜汤、稀粥、蛋汤等，并保持饮食清淡。同时要确保充足的水分摄入，可多喝酸性果汁以促进食欲。为预防感冒，需多摄取富含维生素C、E及红色食物，如西红柿、苹果、葡萄等。在感冒期间，建议采取少量多餐的方式进食，待退烧且食欲改善后，可逐渐过渡...
饮食对孕育健康宝宝的能力有着至关重要的影响，包括积极与消极两个方面。为了提高怀孕机率，建议提前调整饮食结构。首先，确保充足的热能供给，每日额外摄入约400千卡，以满足性生活需求并为受孕积蓄能量。其次，摄入足够的优质蛋白质，每日40-60克，以支持受精卵的正常发育。第三，保证脂肪的充足摄入，作为热能的...
新生儿期对营养素的需求较高，为确保新生儿健康成长并避免生理性体重减轻，需合理供给营养。每日营养需求主要包括：1.**热能**：足月儿生后第一周约为250～335千焦，第二周增至335～420千焦，此后逐渐增加至420～500千焦。2.**蛋白质**：每日每千克体重约需2～3克。3.**...
