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克服疲劳
跑步减肥：选择正确的方法是关键
跑步作为简便易行的运动方式，在自家周边或任何类似跑道的地方都可轻松开展，尤其在减肥、健身与塑形方面展现出显著效果。运动教练坂结真二强调，跑步不必强求，应以个人舒适度为前提，初学者可以从散步开始，逐步适应，关键在于迈出第一步并享受过程。持续跑步带来的成就感将激励个体坚持下去。为了防止运动计划中途搁浅，...
