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益智食材
15种食物助提升记忆力
以下15种食品对大脑有益，适合脑力劳动者和学生经常食用：1.**鱼类**：富含欧米伽-3脂肪酸，有助于健脑，减少老年痴呆症风险，提高学习和记忆能力。2.**牛奶**：富含蛋白质、钙和维生素B群，有助于脑细胞代谢，改善智力不足和记忆力障碍，有助于改善睡眠。3.**鸡蛋**：提供高质量蛋白...
