标签：
肉食作用
优质蛋白食物促进肌肉增长
人体激素对肌肉增长至关重要，过量或不足的雄性激素均可能导致问题。为了维持正常激素水平以促进肌肉发展，需通过合理饮食和适量运动来提升体内雄性激素含量。美国《肌肉发展》杂志推荐的高水平饮食与运动计划旨在自然地促进激素分泌。研究表明，脂肪摄入量应占总热量摄入的30%以下，过量脂肪摄入对健康不利。脂肪的...
