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运动休息
健身后谨防四大禁忌
剧烈运动后应避免立即停止活动或进行洗浴，以免因肌肉血液回流受阻导致血压降低，引起脑部缺血现象，表现为头晕眼花、面色苍白乃至虚脱休克。此外，不应立即大量摄入糖分，此举会加速体内维生素的消耗，导致疲倦、食欲不振，不利于体力恢复。正确做法是补充含维生素的食物，如蔬菜、肝脏和鸡蛋等。运动后饮酒同样有害，会加...
