减肥
盛夏来临，爱美的姐妹为穿美衣节食、吃减肥药。这里介绍一种健身动作：侧卧半提髋，侧卧垫上，右腿外侧着地，右肘支撑，髋部不前后屈，双膝后屈90度，以右肩、右膝为轴向上顶髋至与身体成直线再缓慢回位，可换边重复，过程中保持头部与脊柱自然状态，抬起高度可逐渐增加，向上时呼气。
跑步是简单易行的运动，对减肥健身有效。不要轻易否定，按自己节奏，从散步开始也行。迈出第一步很重要，坚持并自我表扬有效果。跑20分钟较易坚持，可逐渐延长。跑步时速度稳定能减少负担，累时走会更易疲劳。状态不好可不跑，因琐事累时运动可转换心情。
中医专家指出，正常人面色微黄红润有光泽，脸色偏黄晦暗可能不健康。如黄色鲜明多属湿热，晦暗多属寒湿，萎黄多为心脾虚弱等。此外，大量食南瓜胡萝卜、疾病、中毒等也会致面色发黄。非疾病导致的发黄可饮食生活调理，如服补气血药食，规律生活等。女性枯黄排除疾病和过度减肥后，要补充营养和护理皮肤。
海滨度假别忘做这套海水健美操，减肥快速又有效。水阻力大，新陈代谢加快，能“燃烧”更多脂肪。动作包括：站在水中挥动手臂、俯卧双腿拍水、坐地双脚交叉打水等，还有跳跃、高抬腿跑步等，分别锻炼不同部位肌肉。
本文介绍了私家车和公车上的增卡（增加热量消耗）方法。私家车方面，亲自洗车、每天随手擦车可锻炼并消耗热量；停车选远点位置利于腿部运动和快速出车。公车上，不应有座就坐、倚靠扶手，应站稳或放开扶手调节平衡以消耗更多热量。私家车和公车上因懒惰少消耗的热量分别为274千卡和50千卡。
杨千嬅受资生堂品牌之邀成为美白形象大使，并与ELLE读者分享美容经。她强调做好防晒，根据自身状况重点防护；认为乐观情绪是好护肤品，坚持用面膜、彻底清洁；饮食以水果汤为主，每天运动，还分享了肌肤救场方法，如用按摩霜等。并建议20岁读者保持心情开朗、坚持运动、做好清洁防晒。
