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健身注意
上班族午间健身合适吗？
北京体育大学运动生理学博士生导师王安利教授指出，中午时段进行健身锻炼总比不锻炼要好。在午饭前后进行健身时，需避免刚吃完饭立即运动或饭量过大，以免影响消化吸收。建议健身前半小时适量补充食物，以补充因上午工作消耗的早餐能量，避免低血糖。健身后适时进食有助于快速恢复体能，确保下午精神饱满。由于中午时间较短...
