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冬季饮食
冬季进补最佳食物 top全名单
冬季是进补的最佳时节，适宜食用百合粥和梨。百合具有润肺止咳、清心安神的功效，尤其适合病后虚弱及干咳患者，最佳搭配为杏仁；而梨因其丰富的维生素和矿物质含量被誉为“百果之宗”，对肺热久咳有显著疗效，最佳搭配为蜂蜜。这些食物不仅美味，还具有良好的滋补效果。
儿童冬季食谱大全：营养主食类
凉爽的秋季即将过去，迎来干燥寒冷的冬季，为了给宝宝提供足够的营养，99健康育儿网推荐了儿童冬季食谱大全，首先是主食类的美味佳肴。以猪肉、馄饨皮、海米、紫菜等食材制作的馄饨，不仅味道鲜美，还营养丰富。将猪肉剁成肉泥，加入葱末、姜末、盐、味精和高汤制成肉馅，包裹在馄饨皮里，放入高汤中煮熟后，再加入海米、...
冬季养生膳食推荐：肥甘厚味健康吃法
冬令进补是借助冬季阳气渐升之力，平衡人体内部环境，增强抗病能力，达到事半功倍的效果。冬季寒冷，食欲增加，但人体所需热量与其它季节相差不大。此时应适当增加脂肪和糖类摄入，但不宜过多。冬季饮食需增加维生素C的摄入，多食用蔬菜、水果和富含维生素的食物。黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻等适宜冬季食用，因黑色入肾...
冬季营养美食让小宝宝远离肥胖
冬天到了，宝宝穿得厚实，活动量减少，容易导致体重增加。为了防止宝宝肥胖，可以参考一些营养丰富的食谱。例如，一道适合宝宝的菜肴是冻豆腐土豆蘑菇肉片烩菜，其原料包括冻豆腐、胡萝卜、土豆、卷心菜、平菇和肉片，这道菜提供了优质的蛋白质和维生素。另一道菜是黄芽菜冬笋肉丝炒年糕，主要原料有肉丝、冬笋、黄芽菜和年...
