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趣味运动
科学饮食搭配，无需运动也能有效减肥
减肥过程常被形容为艰难且乏味，很多人因难以持续而放弃。本文介绍几种创新且有趣的减肥方法，旨在让人在享受中达到减重目标。首先，恋爱被证实有助于健康与减肥。恋爱中的个体新陈代谢加速，肾上腺功能增强，释放振奋激素，促进血液循环，皮肤状态改善，无形中实现减肥效果。其次，用脑减肥法揭示了即使简单脑力活动也能大...
每日跳绳10分钟，助减重20斤
持续跳绳10分钟的能量消耗相当于慢跑30分钟或跳健身舞20分钟，且每小时跳绳200下可燃烧1300卡路里热量，对追求瘦身的群体极具吸引力。跳绳活动多样，乐趣无穷，深受明星及白领喜爱。不仅能够强化下肢力量，上半身同样获益。建议穿着软底鞋进行锻炼，每周3-4次，每次10分钟，以2分钟为一个单元，此量度既...
