秋季饮食
阳虚体质和痰湿体质的人群在秋季饮食应以温阳和化痰利湿为主，不宜食用性寒湿的水果。阳虚体质的人应避免食用香蕉及冰箱保存的水果，可选择火龙果、桔子等温性水果；痰湿体质者则可食用杨桃、木瓜、桃子等。广东省中医院陈秀华副教授指出，因脾虚湿重导致腹泻的人和肺寒咳嗽且痰粘的人应少吃养阴留湿的水果，以免症状加重。...
秋季饮食应注重温补，减少寒凉食物摄入。推荐秋季多吃性温食物，如腰果爆鸡丁等家常菜。本文提供了一份秋季家常菜谱，包括腰果爆鸡丁的具体做法及注意事项，强调了饮食调理对于秋季养生的重要性。这道菜通过合理的食材搭配和烹饪技巧，达到滋阴润肺的效果，适合秋季食用。此外，还提供了烹饪过程中的一些实用小贴士，帮助读...
秋季是多种传染病多发的季节，同时也是儿童加强营养、添加辅食的好时机。为帮助孩子增强抵抗力，以下是一些美味且富含优质蛋白质的儿童秋季食谱。这些食谱包括蒸肉豆腐、猪血豆腐青菜汤、虾仁蛋饺、炖排骨以及排骨皮蛋粥等，它们不仅味道鲜美，还能够提供丰富的营养，如蛋白质、铁质、钙质和维生素等，有助于儿童健康成长。...
天气渐凉，推荐一款适合秋天饮用的驱寒暖胃粥——姜糖大枣粥。这款粥以粳米、糯米为主料，加入姜、红糖和大枣制成。具体做法是将粳米、糯米洗净后放入沙锅，加水烧开，再加入姜末、大枣和红糖，熬至粘稠即可。姜糖大枣粥各成分功效显著：粳米可补脾养胃；糯米能温暖脾胃，补益中气；姜可温中散寒，特别适合体虚引起的胃痛；...
秋天到来，如何通过饮食养生防病，延缓衰老并保持活力成为关注焦点。今年“贴秋膘”现象更为普遍。本文介绍秋季养生知识，推荐10种具有抗衰老功效的食物。如西兰花富含维生素A、C和胡萝卜素，对提高皮肤抗损伤能力和保持弹性有显著效果；蜂蜜则因含氨基酸、维生素和糖类，成为理想的护肤佳品，并能润肺去燥，内外兼修。...
99健康育儿网推荐了一款能增强宝宝免疫力且美味的菜谱——小兔菜丝。用料包括卷心菜30g、鹌鹑蛋12个、干木耳10g、胡萝卜30g、盐1g、香油5ml。首先将干木耳泡发洗净切丝，胡萝卜和卷心菜洗净切丝后焯熟；接着煮熟鹌鹑蛋并制作小兔造型，最后将拌有盐和香油的蔬菜与小兔摆盘。此菜适合10个月以上宝宝食用...
秋季是宝宝补充营养、增强体质的好时机。应多给宝宝补充水分及维生素B和C，多吃绿叶蔬菜和水果。秋季适宜吃鸭肉、菜花、芋头、木耳、藕、百合、萝卜、梨、蜂蜜和粥等食物。这些食物可以帮助宝宝抵御秋燥，增强免疫力。例如，鸭肉性寒凉，适合身体虚弱、上火的宝宝；菜花能提高人体免疫功能；藕生吃有清润功效，熟食能补脾...
秋季气温由热转凉，人体消耗逐渐减少，食欲开始增加。秋季饮食应以润燥滋阴为主，多食用银耳、甘蔗、梨、蜂蜜、藕、乌骨鸡、豆浆等具有滋阴润燥功效的食物，少食辛辣刺激食品，多吃酸味水果和蔬菜。适宜的蛋白质来源包括鱼肉、牛肉、鸡肉、鳖肉、鸡蛋、鸭蛋及豆制品等。秋季饮食宜平补清补，选择富含营养且易消化的食物，如...
经过盛夏，立秋到来，人们对身体需求的关注也随之变化。传统习俗中，“贴秋膘”意指通过增加脂肪储备来应对冬季寒冷，主要通过摄入动物性食品和面食实现。然而，在现代都市中，肥胖问题普遍，盲目增加脂肪摄入并不适合所有人。建议根据个人需求补充所需营养，而非单纯追求增重。推荐的营养补充包括绿叶菜和橙黄色蔬菜（如芥...
秋季宝宝易出现鼻腔干燥、喉部发痒及咳嗽等症状，多吃新鲜果蔬可缓解。粥是秋季调节脾胃的最佳选择，可加入百合、银耳等食材煮成药粥。秋季应多补充水分及水溶性维生素B和C，多吃水果和绿叶蔬菜，以时令果蔬为主，少吃西瓜。蜂蜜具有润肺、养肺作用，可防止“秋燥”对人体的伤害，推荐每天早晚空腹用25克蜂蜜，以不超过...
