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睡前习惯
睡前做这六事，焕发年轻十年秘密
拥有"无龄"肌肤并非遥不可及，通过内调外养的小细节，尤其是睡前坚持做六件事，能让你比同龄人更显年轻。首先，喝一杯加入蜂蜜的温牛奶，牛奶中的l-色氨酸有助于促进睡眠，而蜂蜜则能在整夜维持血糖平衡，避免早醒。其次，平心静气地散步10至20分钟，能促进血液循环至体表，为皮肤提供夜间保养。睡前避免阅读或思考...
