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锻炼风险
避开运动健身中的常见误区
我们都熟知运动健身对身体健康大有裨益，但若方法不当，反而难以达到预期效果。常见的运动误区包括：误以为肌肉疼痛意味着锻炼有效，实则可能是锻炼过度或不当；认为多流汗就是排毒，其实大量出汗会损伤津液和心血；认为爬山是最好的锻炼方式，却不知这会加重关节负担；多数老人习惯晨练，但清晨并不适合剧烈运动；以为局部...
