产后催乳
金针菜，又称萱草花或黄花菜，是一种多年生宿根野生草本植物，富含蛋白质和多种维生素，每100克干品含蛋白质14.1克，接近动物肉的含量，并含有丰富的维生素B1和B2。其根部呈块状，喜生于背阳潮湿环境。金针菜具有利湿热、宽胸、利尿、止血及下乳等功效，在中医中常用于治疗产后乳汁不足。食用金针菜炖瘦猪肉有助...
新妈妈产后催乳食谱——冬菇鸡翅的营养与炖制方法：此菜富含蛋白质、碳水化合物及钙、锌等多种维生素，特别是胶原蛋白质含量丰富。所需材料包括鸡翅10只、水发冬菇10个、鸡清汤750克、红葡萄酒100克、酱油、精盐、味精、白糖、葱、姜适量。首先，将鸡翅剁去翅尖，腌渍片刻；冬菇洗净切片，葱切段。接着，将鸡翅炸...
产后新妈妈催乳食谱推荐清炖乌骨鸡汤，适用于产后虚弱及乳汁不足的情况。制作方法如下：选用1000克乌骨鸡肉，清洗干净后切块；将鸡肉与15克党参、25克黄芪、15克枸杞子、适量葱、姜、盐和酒混合均匀；最后将所有材料放入蒸锅中隔水蒸约20分钟即可食用。这道汤品有助于补充营养，促进乳汁分泌。
产后新妈妈催乳食谱——田七红枣炖鸡的制作方法如下：原料包括鲜鸡肉200克（去鸡皮）、田七5克、红枣4粒、姜1片和少许盐。首先，将红枣浸软并洗净去核备用；田七切薄片后略冲洗；鸡肉焯水洗净，沥干水分。随后，将所有材料放入小型炖盅内，注入适量开水至八成满，大火隔水炖约2小时，最后加入调味料，即可趁热食用。...
产后催乳食谱：栗子冬菇焖鸽的做法。原料包括鲜乳鸽1只，栗子150克，冬菇5～6只，姜1片，干葱1段，磨豉酱1茶匙，调料有姜汁、酒各1茶匙，盐小半茶匙，胡椒粉少许，上汤或水1杯多些，生抽大半汤匙，糖半茶匙，麻油、胡椒粉少许或适量。制作时先将乳鸽腌制15分钟，再分别处理栗子和冬菇。烧热油后略煎鸽子，爆香...
妇女产后乳汁不足，常通过食用猪蹄、鲤鱼等食物来解决，但其实一些蔬菜也具有催乳效果。金针菜（萱草花）营养丰富，有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效；茭白口感鲜嫩，有利二便和催乳的作用，适合与猪蹄、通草等一同煮食；莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用；豌豆性味甘平，有利小便、生津液、...
