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健身辅助
生活健身：八大常见误区
在健身过程中，适当地服用相关辅助营养药品可以促进健身进程，但具体方法需咨询专业营养师或教练。性行为，尽管能消耗相当于短距离慢走的热量，但由于主要依赖腿部和臀部肌肉，实际健身效果有限。现代热量计的准确性有待提高，建议参考并结合个人情况。减脂时，维持心率在60次/秒的"脂肪燃烧区"更有效，因为快速的心率...
七种健身饮食秘籍
健身爱好者常借助咖啡、茶、酒、油、巧克力、可乐和头痛药等作为辅助品，但使用需遵循特定规则，否则可能适得其反。茶叶，尤其是红茶和绿茶，虽含咖啡因但浓度较低，促进新陈代谢，适合用于减肥，但应注意茶可能影响铁质吸收和牙齿清洁。食用油对内脏、大脑和关节健康有益，推荐鱼油、中键三油甘脂（来自椰油或棕榈油）和向...
