标签：
水中慢跑
周末优选六项健身活动
经常参与登山和野营活动对人体健康有着显著的好处，尤其在医学层面，这种活动直接作用于视力、心肺功能、四肢协调能力、体内脂肪的消耗以及减缓人体衰老过程。对于长时间在电脑前工作的IT从业者而言，登山不仅能够让他们暂时摆脱封闭环境，呼吸新鲜空气，还能有效释放一周的疲劳与压力，同时通过有氧运动促进新陈代谢，加...
最佳健身：8项适合办公室女性的运动
导语针对忙碌的职场女性因工作压力引发的身体问题，99健康网推荐了八种适合的健身运动。首先，对于长时间久坐的编辑、自由撰稿人等，推荐在水中进行慢跑，以减轻腰疼、颈椎病等病症。水中慢跑的独特优势在于它能在深水中均匀分配身体负载，减少对下肢的冲击，避免受伤，且能有效燃烧体内多余脂肪。其次，IT族适合在周末...
水中慢跑：全方位瘦身运动
清凉夏季，你的身体是否已经准备好迎接夏天的美妙？为了拥有完美的身材曲线，摆脱一丝赘肉，众多健身方法中，尝试一下水中慢跑或许是一个不错的选择。这项源自美国的最新健身运动，由医学专家推荐，能在水中平均分配身体负载，不仅有助于减肥健身，还有利于受伤后身体的恢复。水中慢跑的步骤简单，只需在水深1.5至2米的...
