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保健养生
中医养生方法与原理探析
冬季中医养生主要围绕“七养”展开，根据个人体质差异进行调整。中医养生强调遵循生命规律，采用多种方法保持或增进健康，减少疾病，达到延年益寿的目的。具体而言，养生包括调节饮食起居、服用药物、针灸、按摩、推拿、练习气功、修养精神、节制欲望和修养品德等多方面内容。中医养生的基本理论主要从四个方面进行：一是形...
运动养生需避开七大误区
导语：生命在于运动，运动是保健养生的好方法，但很多人陷入运动误区。首先，爬山并非最好的锻炼方式，尤其是中老年人，因为这会对关节造成负担。其次，局部锻炼不能减脂，只有全身性锻炼超过20分钟才能有效消耗脂肪。第三，肌肉疼痛并不意味着锻炼效果好，可能是锻炼过度或不当。第四，出汗量不能作为运动效果的标准，因...
养生菊花枕，养肝明目好帮手
菊花具有清香之气，能使人神怡，并且有明目、祛暑的功效，可以缓解两眼昏糊、头晕、头痛等症状。菊花的药用价值很高，具有清热、解毒、祛风、平肝、明目的功效。根据中医传统经验，白菊花适合平肝明目，黄菊花则多用于散风清热。因此，明目多用怀菊，清热多用杭菊。古代流行一种“菊枕”，用晒干的甘菊花做枕心，具有清头目...
