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新鲜蔬果
延缓更年期三大食物推荐
很多女性担心更年期提前到来，可以通过饮食调整来延缓这一过程。大豆食品富含植物雌激素，有助于延迟更年期；新鲜蔬果中的维生素C可以抵御自由基，保护身体，减缓衰老；同时应避免过多摄入食盐、甜食及刺激性食物如辣椒、咖啡、烟酒、浓茶等。除了合理饮食外，缓解心理压力、保持积极心态、加强体育锻炼同样重要，这些都有...
