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定时定量
幼儿期宝宝饮食安排指南
幼儿期是指1岁后至学龄前阶段，此期间儿童生长发育速度减缓，但仍需合理膳食。应培养良好的膳食习惯，如饭前洗手，避免边吃边看电视或挑食。食物种类应多样化，易于消化且不过于粗糙或油腻，逐渐从肉末、蛋羹等转变为肉丁、肉丝等形式。注重食物的香味、颜色和味道，以增强食欲。同时，要注意饮食卫生，选择清洁、新鲜的食...
每日散步半小时，延寿显著效果
每天简单地“溜达一圈”可能远比我们想象中更有价值。根据研究，坚持每天慢走半小时，不仅能够显著提升心脏健康，还被证实能够延长平均寿命约3年。这一发现基于对美国波士顿地区居民长达40年的跟踪研究，结果显示，规律运动的人晚年很少遭受心脏病困扰，且每周走5天甚至更多，心脏功能更为强大。散步不仅增强心肺功能，...
