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外出就餐
外出就餐瘦身指南：10条禁忌
外出就餐时，易因一时疏忽而影响减肥计划。为了保持减重成果，应遵循以下10大戒律。首先，选择汤面而非干面或炒面，避免过多油脂，并请勿加入油葱、肉沫，或只喝部分汤以减少热量摄入。其次，采用单点方式点菜，与朋友共享一盘肉类，同时增加蔬菜、玉米、豆腐、冬粉等低脂食材。避免选择加工食品如蛋饺、鱼饺、贡丸，因其...
