饮食养生
大寒是二十四节气中的最后一个节气，此时适宜食用一些温补食品以增强体质。推荐的食谱包括八宝饭，主要成分有糯米、赤小豆、薏米、莲子等，具有健脾益气、养血安神的功效；芪杞炖子鸡，选用童子鸡搭配黄芪、枸杞子等药材，能补中益气、增强抵抗力；发散风寒汤，由鸡蛋、香菜、葱白等食材制成，适合轻度感冒初期，有祛风散寒...
导语养生和饮食息息相关，那么如何通过饮食达到养生的目的呢？中医认为饮食养生应从年轻时开始，注重调养脾胃。脾胃为后天之本，因此应避免过多食用生冷、燥热和重滑的食物，以免损伤脾胃。养生饮食的关键在于“简、少、俭、谨、忌”，即饮食要适量且有节制，注意饮食卫生，遵循先饥而食、食不过饱的原则。此外，中医提倡先...
中医专家认为，提升自身免疫力是防病的关键。养生专家介绍了八大方法来快速提升免疫力，包括饮食、睡眠、运动和情绪管理等方面。富含多糖类的食物如香菇、木耳、魔芋等有助于提升免疫力；蛋白质丰富的食物如牛奶、鸡蛋和肉类同样重要。此外，维生素C、维生素E和维生素B群等微量元素的补充也很关键。日常饮食应保持营养均...
中医专家徐文兵因其特立独行的观点和言论备受关注。徐文兵出生于山西大同，自幼学习中医，毕业于北京中医学院，后赴美讲学并回国创办厚朴中医药研究所。他在电台与梁冬合作的节目《中医太美》广受欢迎，致力于普及中医知识。徐文兵对饮食有独特见解，认为亚洲人不适合喝牛奶，绿茶也应少喝。他反对苦瓜炒鸡蛋，认为这是“毒...
老年人在饮食上需特别注意，以适应其生理特点和消化系统的变化。不同体质和年龄段的人应遵循不同的饮食原则，科学膳食才能达到养生的效果。具体而言，老年人应选择易于消化的软食，并且进食速度要慢、食物温度要适中。饮食方面，应按时就餐，尤其是早餐应在早晨7-9点间食用，晚餐也应尽量提前，以免加重胃肠负担。此外，...
从饮食养生的角度讲，小寒时节应多食用温热食物以抵御寒冷。推荐麻辣火锅和红焖羊肉作为佳肴。此外，还推荐以下几道适合小寒进补的食疗方：一、羊肾红参粥，材料包括羊肾1只、红参3克、大米100克及适量调料，具有益气壮阳、填精补髓的功效，适合肾阳不足者食用。
羊是纯食草动物，因此羊肉比牛肉更细嫩，易消化，含有高蛋白、低脂肪和较多磷脂，且脂肪含量低于猪肉和牛肉，适合作为冬季进补的佳品。与冬瓜同煮不仅美味，还能避免上火。具体做法如下：将羊肉切块后焯水洗净，冬瓜去皮去籽切块后同样焯水，香菜切末备用。将羊肉、葱、姜和适量盐放入汤锅中，大火烧开后转小火慢炖至八成熟...
导语：女性要想由内而外散发美丽，不仅仅依靠化妆，更需要通过饮食养生来达到气血两旺的效果。以下是几款有助于养颜补血的美食。首先推荐一款养颜补血燕麦粥，只需将核桃、红枣、龙眼干泡好，与燕麦一同放入电饭锅中煮制，出锅前加入适量红糖即可。另外，当归红枣排骨汤能够改善因季节变化导致的皮肤干燥、粗糙等问题，只需...
女性因身体原因易出现各种健康问题，因此保健养生十分重要。养生方法包括睡养、神养、动养、药养和食养。睡养要求充足睡眠，避免熬夜、偏食、吸烟饮酒等不良习惯；神养强调心情愉悦，保持乐观情绪；动养提倡定期运动，增强体质；药养建议贫血者服用补血药膳，如党参红枣汤、首乌枸杞粥等；食养则推荐摄入富含蛋白质、铁、铜...
随着秋季的短暂离去，北方许多大城市已步入寒冷的冬季，部分地区甚至已迎来2010年的首场降雪。在冬日里，保暖固然重要，但适量进补和科学饮食同样关键，这有助于增强体质，提升抵抗力，确保安全度过寒冷季节。冬季进补时，推荐以下八种食物：1.**狗肉**：富含牛磺酸与多肽，脂肪含量低，具有温肾助阳、驱寒...
