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饮食建议
健身前后饮食指南：吃什么好你知道吗？
很多人不清楚健身前后应该吃什么，导致不仅无法有效健身，还可能感到不适。正确的饮食对于运动效果至关重要。运动前1到2小时，建议食用高纤饼干、优酪乳、葡萄干或新鲜水果，以增加运动时的能量。运动后大约一小时再进食，此时可先选择饮料或流质食物补充水分，两小时内如果没有吃正餐，则需补充固体食物如水果、牛奶、纯...
各血型胖妞专属瘦身秘籍
导语：胖妞，有很多种，有局部发胖的也有全身都胖的，减肥的方法有很多，运动减肥和饮食减肥，还可以根据血型来减肥，以下就是不同血型的胖MM的减肥方法。AB型血的人消化器官较弱，肥胖的原因是因为只爱吃肉，转化为脂肪。因此AB型的进食法须兼备A型和B型的食用方法，最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品(酸...
