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饮食减肥
月减12斤强效瘦身食谱
饮食减肥策略推出三款高效瘦身食谱，旨在帮助减肥人士每月轻松减重12斤。首份食谱以晨起饮用300毫升水开启一天。早餐包括豆浆400毫升、一个鸡蛋和100克主食。上午时段，搭配一份水果。午餐则提供米饭100克、畜禽肝100克、海带100克以及两种各100克的蔬菜。下午加餐时，再吃一个水果。晚餐选择米饭1...
20种不易增胖食物，多吃无妨
饮食减肥成为众多追求瘦身人士的首选方法。为了帮助减肥女性加速达到理想体重，本文特别推荐了20种快速燃脂的食物。这些食物不仅美味，而且富含营养，能有效促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，实现减肥效果最大化。首先，坚果如杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等，含有丰富的多不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇，保持动脉血管的健康...
