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健身热身
新手健身应关注哪些要点
一些初练健身的人由于缺乏经验，往往容易陷入误区。首先，许多人直接在跑步机上跑步而忽略了热身运动，正确的做法应该是先进行热身运动，比如压腿或下蹲。其次，使用大型器械前要确保具备足够的平衡性和柔韧性，否则可能会增加受伤风险。此外，新手应从哑铃开始进行力量训练，而不是一开始就使用杠铃等器械。对于健身时间，...
