营养丰富
芒果是亚热带水果，被誉为“果中之王”。印度人认为芒果不仅是美味且营养丰富的水果，还能作为特效解毒剂。据山东省德州市人民医院中医科主任医师吴文设介绍，芒果中的饱和甘油酯和甘油一油酸酯等成分具有益胃止呕、清热解毒、解渴利尿的功效，因此常被用来改善因内分泌失调引起的黑头问题。芒果不仅可以直接食用或榨汁，其...
萝卜干炒饭色泽艳丽，美味可口。其主要原料包括米饭、萝卜干、猪里脊肉等，搭配花生油、酱油、胡椒粉等多种调料。具体做法为：首先将萝卜干洗净切碎，蒜切末，葱切丁，肉切末；然后在热油中炒香蒜末，放入肉末并淋料酒，待肉色变白后加入萝卜干炒香，盛出备用；接着用葱炒香，放入米饭炒散，再加入之前炒好的萝卜干等配料及...
土鸡因其肉质鲜美、营养丰富且无公害污染，成为制作绿色食品的理想选择。本文介绍了一道江西南昌风味的土鸡烹饪方法。主要原料包括一只土鸡、约15朵香菇以及姜、蒜、朝天椒等配料。首先将鸡处理干净并焯水备用，香菇洗净后挤干水分。接着，在热油中爆炒鸡块至变白，加入糯米酒、配料、老抽、盐和鸡精炒匀，再加入香菇和1...
在没有胃口的日子里，一碗清淡去火的生菜粥能够帮助唤醒你的食欲。生菜粥不仅保持了生菜脆嫩清香的口感，还具有清肝利胆和养胃的功效。清晨食用，还能消除多余脂肪、滋润肌肤，并促进利尿和血液循环。生菜分为皱叶生菜、直立生菜和结球生菜三种，其中球型生菜最为适宜用来煮粥。生菜富含糖、甘露醇、蛋白质及莴苣素等多种营...
山药，作为一种常见食材，不仅营养丰富，还拥有多种健康功效。其块茎富含氨基酸、蛋白质、淀粉及多种矿物质，如钙、磷、铁和碘等，是提供人体所需营养的理想来源。特别的是，山药含有粘液蛋白，有助于预防心血管疾病，保持血管弹性，减缓动脉粥样硬化的进程，并且具有良好的减肥效果。山药纤维含量高，能产生饱腹感，控制食...
蜂蜜作为传统中医中的“食疗”佳品，富含多种维生素、矿物质和氨基酸，具有极高的营养价值和美容功效。本文介绍了几种利用蜂蜜的食疗法，以达到美容养颜的目的：1.**蜂蜜萝卜**：将新鲜白萝卜切丁煮沸，加入蜂蜜，适用于消化不良、反胃、呕吐等症状。2.**蜂蜜鲜藕汁**：取鲜藕汁与蜂蜜按比例调匀，适...
99健康网推荐了十种减肥人士喜爱的低热量食品，包括全麦包、燕麦片、椰菜、芦笋、茄子、鸡肉、土豆、海鲜、扁豆和橙。全麦包每片仅65大卡，适合作为早餐或下午茶的健康选择。燕麦片每杯132大卡，富含维生素B、E、铁等，有助于消化系统的运作，可作为减肥餐的主菜。椰菜每杯40大卡，富含高纤维，适合与番茄、洋葱...
美国大杏仁富含单不饱和脂肪酸与维生素E，营养价值极高，对心脏保护、体重管理、抗衰老以及肠道健康均有益处。它们适合生长于加州中部平原地带，得益于该地区的优质气候与专业种植技术，确保了大杏仁的营养丰富与质量稳定。相比其他产地，美国大杏仁中的不饱和脂肪酸与维生素E含量更为突出。大杏仁对身体的好处包括：...
这是一则关于牛肉清圆汤的介绍，强调其催乳功效及营养价值。该汤品以牛肉为主料，搭配胡萝卜、白萝卜、桂圆肉、红枣等食材，富含钙质，味道鲜美且营养丰富。制作方法包括准备牛肉、蔬菜和香料，先煮牛肉与蔬菜，后加入其他配料，通过烹饪过程使食材融合，最终调味后食用。此汤不仅美味可口，还能为哺乳期母亲提供所需的营养...
西红柿，以其丰富的营养价值和迷人的外观，被誉为“神奇的菜中之果”。它不仅口感鲜美，还具有多种健康益处。西红柿富含维生素C，其含量是西瓜的10倍，且在存储和烹饪过程中不易损失，对人体利用率高。因此，常食西红柿对治疗坏血病、过敏性紫癜、感冒以及加速伤口愈合大有裨益。西红柿在疾病治疗方面发挥着重要作用，以...
