营养丰富
黄瓜尾部的苦味素有抗癌作用，且有清热、解渴、利水、消肿的功效。本文推荐一款孕前食谱：蔬菜沙拉。主料包括圆白菜、番茄和黄瓜，辅料为青椒和洋葱，调料有色拉油、盐、柠檬汁和蜂蜜。制作方法简单，将所有材料洗净切好混拌均匀，调制调味料淋在蔬菜上即可。圆白菜含多种氨基酸、胡萝卜素，维C含量丰富，有助于提高免疫力...
窈窕食谱推荐了一款瘦身美容且护肝的猪心红枣汤。原料包括猪心、红枣、桂圆、葱、姜、花椒和大料。首先将猪心洗净切片，用葱姜、绍酒、花椒、大料煮30分钟；然后将煮好的猪心与红枣、桂圆一起蒸半小时，最后加少许盐调味即可。猪心具有养血补心、安神强壮的功效，适用于血虚体质及易惊易汗者；红枣和桂圆则有助于补血安神...
导语粉条有良好的附味性，能吸收各种鲜美汤料的味道，更加爽口宜人。下面99育儿网就为你详细介绍孕前食谱之粉丝拌海带丝的做法。主料为海带(鲜)100克和粉丝100克，调料包括大蒜10克、醋10克、酱油15克、盐5克、味精2克。首先将大蒜捣成蒜泥备用；海带洗净切丝后焯水；粉丝煮熟放凉。将海带丝和粉丝装盘，...
导语：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。99育儿网小编为您推荐粉丝菠菜的做法。主料包括菠菜250克和粉丝50克，辅料有大葱、姜、盐、味精、酱油和花生油。首先将菠菜洗净煮过并切段，加入盐和味精拌匀；然后将粉丝泡发剪短，用花生油炒香葱姜，加入调料和粉丝烧制，最后加入...
蘑菇汤老少皆宜，尤其适合体弱老人、小孩及劳累的上班族。食用菌富含营养，有益气强身、健脾开胃等功效，并能提高免疫力、抗癌、降血脂血糖等。夏季食用蘑菇汤可补充营养、消痰开胃、提高消化吸收能力。推荐一款蘑菇鲜贝汤，使用口蘑和鲜贝，具有开胃消食、滋阴补肾、和胃调中的作用。口蘑宣肺解表、益气安神，鲜贝消痰化浊...
金针菇不仅营养丰富、味道鲜美，而且价格亲民，深受人们喜爱。除了在火锅中使用，金针菇还有多种做法和吃法。推荐做法一为凉拌豆芽增智菇，将金针菇和豆芽焯水后，加入葱、蒜、姜、味精、酱油、醋、食盐、香油等调味品拌匀即可，有清热解暑的功效。推荐做法二为金针菇炒虾仁，将金针菇、虾仁、青豆等食材炒制，可增强智力，...
研究表明，菠菜能激活大脑功能，增强青春活力，有助于防止大脑老化及老年痴呆症。菠菜含有丰富的β胡萝卜素、铁、维生素B6、叶酸、铁和钾，对缺铁性贫血有改善作用，并能保持血糖稳定，预防口角炎、夜盲症等维生素缺乏症。此外，菠菜中的抗氧化剂如维生素E和硒元素还有助于抗衰老，保护视力。推荐一款孕前食谱——芥末拌...
琥珀虾仁是一道营养丰富的家常菜，虾仁富含磷、钙，对小儿、孕妇尤其有益，同时具有补肾壮阳、健胃的功效。制作方法包括将蛋清和牛奶混合，用油煎至熟透，再加入焯过水的虾仁、胡萝卜和黄瓜一同炒制，调味后即可食用。这道菜不仅美味，还含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，尤其是虾仁和鸡蛋提供了高质量的蛋白质，牛奶则提...
以下是99育儿网推荐的孕前食谱——虾仁豆腐羹的做法。虾仁50克、豆腐250克、水发香菇丁20克、青豆20克，调料包括淀粉水适量、鸡汤400毫升、鸡精、盐、香油、葱花少许。首先将虾仁洗净并控干水分，豆腐切丁，分别焯烫后捞出；随后将鸡汤烧开，加入豆腐丁、虾仁、香菇丁和青豆，烧沸后加盐和鸡精调味，再用淀粉...
以下是99育儿网推荐的孕前食谱之牛肉萝卜汤的做法。材料包括150克牛肉、200克白萝卜、10克香菜末，以及姜末、小苏打、淀粉、香油、盐和鸡精等调料。首先将牛肉洗净切片，加入小苏打、盐、姜末和淀粉拌匀；白萝卜洗净切片。然后用水大火煮沸，放入白萝卜片煮至透明，再加入牛肉片搅散，待再次沸腾后关火，最后加盐...
