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充足维生
春季孕妇必吃三种蔬菜健康又安全
春季是养生的黄金时节，孕妇应注重饮食调养以顺应春天阳气生发的特点。中医建议，春季饮食应以高热量食物为主，包括米面杂粮和豆类、花生等，同时保证足够的优质蛋白质，如奶类、蛋类、鱼肉、禽肉和猪牛羊瘦肉。此外，青菜和水果富含维生素，对增强体质、抵御疾病至关重要，例如西红柿和青椒含有丰富的维生素C。这些食物共...
