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压腿防伤
最益身体健康的有效健身动作推荐
许多人在忙碌的工作中忽视了身体健康，但其实一些简单实用的健身动作就能有效改善这一状况。转颈、梳头、振耳、叩齿、蹲跳和压腿都是简便有效的保健动作。转颈有助于预防中风和颈椎病；梳头可降压散风、健脑提神；振耳能保护听力；叩齿让牙齿更坚固；蹲跳促进血液循环；压腿则可热身并预防摔伤扭伤。这些动作不仅适合年轻人...
