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肌肉大小
力量训练中不可忽视的关键注意事项
力量训练需要注意多个细节以避免运动伤害。首先，训练前的热身和训练后的拉伸必不可少，热身可提升心率和体温，减少受伤风险；拉伸有助于肌肉恢复和提高柔韧性。其次，保持正确的体姿和动作规范至关重要，可以提高训练效率并防止受伤。此外，正常呼吸可以避免血压过高，而控制与爆发相结合的训练速度则能更好地刺激肌肉。训...
