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胃肠蠕动
经常进行这些运动能有效保健身体
现代人越来越重视健康和保健，运动成为一种有效的保健方式。其中，仰卧起坐是一种有效帮助腹部瘦身的运动，能增强腹部肌肉力量，但需注意正确姿势，避免伤害背部。仰卧起坐不仅有助于促进新陈代谢、阻止脂肪形成、改善心血管和肺部功能，还能促进肠胃蠕动，增加大脑活力。运动时要注意强度和时间的适宜，避免过度运动导致身...
夏季四大瘦身粗粮助力速瘦15斤
导语其实粗粮就是很好的减肥利器。下面推荐四种粗粮做法，想减肥的MM学学吧。一、吃粗粮为什么能瘦身粗粮又称膳食纤维，拥有强大的清肠能力，膳食纤维在吸收水分的同时，还会吸附许多营养物质，阻碍营养吸收。此外，膳食纤维中不能被消化的物质，往往是厌氧微生物大量繁殖所需要，肠道内大量细菌的增殖可以刺激肠道蠕动，...
