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主食选择
上班族便当注意事项有哪些？
很多上班族习惯自己准备盒饭，但需要注意的是，主食最好选择米饭，因为馒头、大饼类食品不适合微波炉加热。肉类应选择牛羊肉、鸡肉等不饱和脂肪酸含量较少的选项，避免选择猪肉和海鲜，因为这些食物在微波炉加热后容易失去原有风味。蔬菜方面，推荐使用茄果类蔬菜，而非绿叶蔬菜，因为后者在加热后容易变质且可能产生有害物...
春节饮食小贴士：吃出健康不发福
春节临近，回家的路上如何健康饮食成为大家关注的话题。虽然很多人习惯带上方便面、香肠等速食食品，但这些垃圾食品对身体伤害很大。在封闭空间内长时间缺乏运动，食用这类食品容易导致身体不适。专家建议，应选择水果如柚子、黄瓜作为降火食品，同时带一些红薯和玉米作为主食，以增加纤维素摄入，促进肠胃蠕动，避免便秘。...
