营养健康
现在家长们对孩子的喂养存在一些误区，这些误区可能影响孩子成年后的健康。辅食添加应循序渐进，避免过早引入调料和饮料，以免引发肠胃不适。辅食应逐渐增加种类和量，且需注意营养均衡，如在白米饭和白面条中加入糖、油、肉末和蔬菜末等。避免过早添加辅食，以防过敏；辅食添加过晚则可能导致营养不良。城市中存在“强迫填...
特色的土鸡火锅营养又健康，适合在凉爽的秋季享用。本文介绍了如何制作这道美味的火锅。所需食材包括一只土鸡、朝天椒、大蒜、生姜、花椒、桂皮、八角、盐、鸡精、生抽、豆瓣酱、糖和红酒。首先将鸡处理干净并切成小块，然后用油炸至变色，加入调料如生抽、豆瓣酱、盐、糖以及切好的辣椒、大蒜、生姜等，再倒入适量红酒。将...
在为宝宝准备食物时，应选择有利于其成长的食品，并尽量避免可能对其成长产生不利影响的食物。例如，动物脂肪会导致肥胖并妨碍成长；过量摄入糖分会使得体内酸性化，增加维生素消耗，可能导致营养不良；碳酸饮料会影响钙质吸收，使钙质通过尿液流失，从而增加骨质疏松和龋齿的风险。
春天是食用蔬菜的好时节，菠菜嫩而鲜美，性凉滑肠，能有效防止宝宝贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘，并保护皮肤和眼睛健康。油菜则可以防治口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等春季常见疾病。芹菜具有清热止咳、利肠通便的功效，有助于增强宝宝骨骼发育，预防软骨病和便秘，还能治疗流行性腮腺炎。荠菜富含营养，适合用来煮粥、...
现代孩子的饮食营养普遍较好，但专家指出，不少孩子的大脑发育受到食物的影响。以下是10种应减少食用的食物：1.泡泡糖含有的添加剂对身体不利；2.腌菜因高钠和亚硝酸胺易导致心脏病和癌症；3.鱼干片会稀释胃液，降低消化能力；4.味精过量摄入会影响钙和镁的吸收，引起头痛、心慌等症状；5.松花蛋含铅...
过节期间大吃大喝后，皮肤容易因体内脂肪积存和水分积聚而变得松弛。为缓解这一状况，节后应注重排毒轻身。推荐的排毒食物包括：1.绿豆，其清热解毒、消肿功效显著；2.燕麦，可滑肠通便，促进肠胃蠕动；3.薏仁，有利尿消肿效果，还能美白肌肤；4.小米，温和的纤维质，易于消化，适合排毒；5.红豆，增加...
随着天气逐渐变热，宝宝容易出现胃口不佳、拉肚子等问题。为了保证宝宝健康成长，妈妈们需遵循“五要五不”守则：一是要调整食谱，适量增加食物供应，多食用牛奶、奶制品及新鲜蔬菜；二是要多喝白开水，少量多次补水，避免多喝饮料；三是要口味清淡，兼顾营养，选择高蛋白食物，如豆腐、牛奶、蔬果等；四是要保证食物新鲜清...
随着生活节奏的加快，半成品食物逐渐成为许多人的餐桌选择。然而，瑞典的一项最新调查显示，经常食用半成品食物的人更容易患上癌症。这项涉及6.45万人的调查发现，患有乳腺癌、皮肤癌、膀胱癌等疾病的人群更倾向于食用半成品食物，而身体健康的人则更常自己烹饪食物。专家指出，半成品食物通常含有过多的糖分，这些糖分...
在备孕期，准爸妈应注意饮食均衡，远离某些禁忌食物以确保孕妇及胎儿健康。未准妈妈应避免食用罐头食品、菠菜、高糖食品、辛辣食品和低脂牛奶，因为这些食物可能影响钙、铁吸收，干扰荷尔蒙平衡，导致营养不良或代谢紊乱。未准爸爸应避免饮用咖啡、食用向日葵籽、酒精、大蒜和长期食用棉籽油，因为这些食物可能影响精子质量...
随着生活水平的提升，家长愈发重视孩子的健康与饮食，坚信营养均衡可促进身体健康。为此，专家推荐了中小学生所需的五大类食物以确保全面营养摄入。小学生每日需摄入：食用油15克、食糖10克提供基础能量；肉75克、鱼虾类25克、蛋25克、奶及奶制品200克，这些食物富含蛋白质、脂肪、矿物质及维生素；米饭、馒头...
