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脊椎压力
仰卧起坐对健身减肥有效果吗
很多美女们希望通过仰卧起坐减掉肚子上的脂肪，但实际上仰卧起坐的效果并不如跑步、快走、跳绳等有氧运动显著。减肥的关键在于消耗热量，仰卧起坐属于肌肉训练，时间短且强度不够，难以达到持续燃脂的效果。此外，过度练习仰卧起坐还可能对脊椎造成负担。不过，仰卧起坐可以有效锻炼腹部肌肉，使其更加紧实。建议将跑步或有...
