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秋燥解困
秋季补肾气应先调养脾胃以固本根
立秋标志着阳气进入收敛阶段，人体养生需与自然同步。此时应遵循收敛阳气的原则，同时补脾。立秋后仍需小心“阴暑”，避免过度避热贪凉，以免引起头痛、关节酸痛等症状。建议早晨喝粥以养脾胃，多吃富含维生素的时令蔬菜和水果，如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜等，有助于缓解“秋燥”。此外，秋季宜早睡早起，以顺应自然界阳...
