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营养专家
50岁女性美容保养必吃清单
50岁是女性的一个重要过渡期，这个阶段女性会面临生理和心理上的变化，如更年期、眼袋等问题。为了保持健康和美丽，需要注重内外兼修。营养专家建议，可以多吃富含优质蛋白质、维生素A和维生素E的食物，例如瘦肉、牛奶、禽蛋、胡萝卜、杏、芝麻、花生米、核桃、葵花子等，同时避免吸烟和饮酒。其中，桑葚是一种非常好的...
花生坚果助你健康减肥不反弹
导语提到，减肥后最令人恐惧的就是反弹，这会让人之前的努力付诸东流。专家建议采用健康的减肥方法，避免伤害身体，因为这类方法容易导致反弹。近期研究表明，花生及花生制品有助于控制体重和预防肥胖，因为它们富含叶酸和单不饱和脂肪酸，可以增加热量消耗并减少体内脂肪堆积。研究显示，食用花生的实验组在半年后平均减重...
