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适量补充
健身中如何正确摄入糖分
许多男性在健身时存在一些误区，尤其是在糖分摄取方面。短时间内大量摄取糖分会增加血糖水平，导致胃部不适、头晕和恶心等症状。过量摄取糖分还会增加血液黏稠度，影响心脏功能，使肌肉变得僵硬，不利于运动表现。此外，过量糖分还可能引发心血管疾病，妨碍钙质吸收，导致营养不良，并容易引起体重增加。一般情况下，健身者...
