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弹力带
简单有效的家庭运动健身方法
秋季天气凉爽，很多人开始健身运动，但有些人觉得散步和力量训练过于单调。本文介绍了三种有趣的健身方法：首先，使用健身球进行锻炼，健身球不仅可以改善平衡能力和协调性，还能增强肌肉力量和身体灵活性；其次，普拉提锻炼，通过集中锻炼核心部位的肌肉来提高身体的灵活性和形体美观度，普拉提锻炼方式多样，可以在家练习...
