标签：
饮食功效
提升健身效果的食物有哪些？
健身与饮食密切相关，合理选择食物能显著提升健身效果。洋葱富含前列腺素A，有助于降低血压和血脂；大蒜含硫化合物，可降低胆固醇并预防血栓；牛奶含乳清酸和钙质，能抑制胆固醇合成和吸收；燕麦和玉米含亚油酸及卵磷脂，可防止动脉粥样硬化；葡萄汁和葡萄酒含白藜芦醇，有助于降低胆固醇；海带富含牛磺酸和纤维藻类，可降...
