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行走瘦身
夏季进行有氧运动快速有效减肥
在夏季，为了快速减肥，除了调整饮食，适量的有氧运动也非常重要。每日坚持行走1万步，大约2小时，可以有效消耗卡路里，帮助减轻体重。拉伸运动每次坚持7秒效果最佳，但需持之以恒，否则可能适得其反。慢跑20分钟以上能促进体内脂肪燃烧，达到减肥目的。此外，在37摄氏度的热水中进行半身浴20分钟，也能加速新陈代...
