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健走好处
秋季徒步健走的三大益处
秋季天气凉爽，适宜户外运动。健走作为秋季的理想运动方式，符合秋季“收养”原则，能帮助身体适应气候变化，并有益于肺部健康。健走能增强心脏功能，改善呼吸系统，促进肠胃蠕动，解决便秘问题。选择有山有水、树木茂密、坡度较缓的地方健走最佳。上班族可利用上下班时间步行，或在家中使用跑步机。健走前需做好热身准备，...
健走运动对身体的益处有哪些
导语健走是生活中比较常见的一种运动方式，但多数人对其了解不多。其实，健走对我们有很多好处。美国《自然》杂志报道，一周进行三次，每次45分钟以上的健走有助于预防老年痴呆。健走还能改善心肺功能，降低心脏病风险。研究显示，一周健走3小时以上，可降低35%～40%的心脏病风险。此外，健走还能促进血液循环，改...
