标签：
生物钟律
避开晨练傍晚运动减肥效果更佳
很多人有晨练的习惯，但研究表明，晨练效果不如傍晚，甚至可能诱发心脏病。美国和日本的研究发现，晨练不合科学，容易打乱人体生物钟，加重心理疲劳和细胞损伤，还可能导致精神萎靡和四肢无力。相反，傍晚时人体各项指标达到峰值，如心跳、血压调节、氧气摄入等均处于最佳状态，此时锻炼更利于健康，减肥效果也更佳。研究表...
