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脚踝扭伤
篮球运动中常见伤害的预防措施
篮球是一项广受欢迎的运动，但其高强度对抗性容易导致受伤。为了有效预防篮球运动中的常见伤害，应采取相应的措施。肌肉拉伤可通过赛前充分热身和按摩来预防，如遇拉伤需固定并冷敷，之后逐渐恢复活动。脚踝扭伤可通过赛前使用胶布缠绕及进行准备操来预防，一旦扭伤需冷敷并施加压力。脚踵疼痛主要是由于脂肪组织受损，可在...
