标签：
少剧烈动
夏季必备三大高效减肥方法
夏季是减肥的好时机，但正确的减肥方法至关重要。首先，避免在高温时段进行剧烈运动，以免身体吸收过多阳气导致不适，应选择日常小锻炼如走楼梯或晚间散步等。其次，减少零食摄入，因为高热量的零食会抵消运动效果，健康减肥更需控制饮食。最后，多喝水能够加速新陈代谢，帮助排毒并缓解皮肤问题，每日饮水量约为八杯二百毫...
