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训练排程
有益身体健康的健身习惯分享
近年来，越来越多的人开始关注健身，但很多人并不清楚如何养成良好的健身习惯以提升健身效果。良好的健身习惯包括合理安排休息时间，确保身体和心理得到充分恢复；养成正确的伸展习惯，减少酸痛和运动伤害；适时变换运动内容，避免单调并刺激大脑灵活性；保证充足的水分摄入，促进新陈代谢；将运动训练纳入每周固定行程，并...
