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按摩牵拉
游泳中出现抽筋应如何正确处理
游泳是一项广受欢迎的运动，但因未做好热身等原因易发生抽筋。若在水中抽筋，应采取相应措施自救。手臂抽筋时，将手握成拳头并反复伸展；手指抽筋则握拳再张开，重复多次；手掌抽筋可用另一手压向背侧并颤动。大腿前部肌肉抽筋时，可抓住脚趾向身体方向拉伸；若在远处，则深吸气后俯卧水中做相同动作。腹直肌抽筋需弯曲下肢...
