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上班间歇
巧用零散时间进行健身的有效方法
许多上班族因工作繁忙难以抽出时间锻炼，导致健身计划受阻。然而，通过巧妙安排日常活动，依然可以在点滴时间内实现健身目标。建议早晨起床后做关节活动和韧带拉伸，以提高柔韧性。早餐要吃，补充能量。下班途中可做旋转脚踝和髋关节的动作，车上站立练习以增强身体协调性。上班途中快步走，可提升心肺功能和腿部力量。等车...
